Gezondheid en fitness

Hoe je kunt trainen voor een 5 km-loop met alleen de gegevens van je smartwatch

Je hebt echt geen coach, hardloopclub of duur horloge nodig om te trainen voor je eerste 5 km – alleen een redelijk, verstandig plan en een manier om bij te houden of je je er ook daadwerkelijk aan...

Hoe je je smartwatch kunt gebruiken om in 30 dagen betere slaapgewoonten te ontwikkelen

Beter slapen gebeurt zelden per ongeluk — het is meestal het directe resultaat van een paar bewuste, consequent toegepaste veranderingen, die nauwlettend genoeg worden bijgehouden om te weten wat v...

Hartslagzones voor beginners: een complete handleiding voor gebruik met je COLMI-horloge

Als je tijdens je training even op je COLMI-horloge hebt gekeken en een kleurgecodeerd zonenummer hebt zien oplichten zonder echt te weten wat het betekent of waarom het belangrijk is, dan ben je z...

How to Use HRV to Time Your Hardest Workouts

Most people glance at their HRV number once each morning and move on with their day without really using it for anything meaningful. Used properly and thoughtfully, though, heart rate variability c...

New Year Fitness Goals: How to Use Your COLMI Wearable to Actually Stick to Them

January is when gym memberships reliably spike and resolutions get made with the very best of intentions — and it's also, just as reliably, when most of those same resolutions quietly fade away by ...

Can a Budget Smartwatch Replace a Medical-Grade Heart Rate Monitor?

A question that comes up regularly when people are considering a budget smartwatch for health monitoring is whether it can actually replace a medical-grade heart rate monitor for clinical or perfor...

How to Track Heart Rate Accurately With a Budget Smartwatch

Getting accurate heart rate readings from a budget smartwatch is simpler than you think. Learn how optical heart rate sensors work, why readings can be inaccurate, and the practical tips to get the...