ჯანმრთელობა და ფიტნესი
როგორ ვივარჯიშოთ 5 კილომეტრიან რბოლაში მხოლოდ თქვენი Smartwatch-ის მონაცემების გამოყენებით
პირველი 5 კილომეტრიანი გარბენისთვის ვარჯიშისთვის ნამდვილად არ გჭირდებათ მწვრთნელი, სარბენი კლუბი ან ძვირადღირებული პრემიუმ საათი — უბრალოდ გონივრული გეგმა და გზა იმის თვალყურის დევნებისთვის, თანმიმ...
Read moreროგორ გამოვიყენოთ თქვენი ჭკვიანი საათი უკეთესი ძილის ჩვევების გასავითარებლად 30 დღეში
უკეთესი ძილი იშვიათად ხდება შემთხვევით — ეს, როგორც წესი, რამდენიმე განზრახ, თანმიმდევრულად განხორციელებული ცვლილების პირდაპირი შედეგია, რომლებიც დროთა განმავლობაში საკმარისად მჭიდროდ არის თვალყური...
Read moreგულისცემის ზონები დამწყებთათვის: სრული სახელმძღვანელო თქვენი COLMI საათის გამოყენებისთვის
თუ ვარჯიშის დროს თქვენს COLMI საათს შეხედეთ და ფერადი კოდირებული ზონის ნომერი ციმციმებდა, იმის ცოდნის გარეშე, თუ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში ან რატომ არის მნიშვნელოვანი, გულწრფელად რომ ვთქვათ, მარტ...
Read moreHow to Use HRV to Time Your Hardest Workouts
Most people glance at their HRV number once each morning and move on with their day without really using it for anything meaningful. Used properly and thoughtfully, though, heart rate variability c...
Read moreNew Year Fitness Goals: How to Use Your COLMI Wearable to Actually Stick to Them
January is when gym memberships reliably spike and resolutions get made with the very best of intentions — and it's also, just as reliably, when most of those same resolutions quietly fade away by ...
Read moreCan a Budget Smartwatch Replace a Medical-Grade Heart Rate Monitor?
A question that comes up regularly when people are considering a budget smartwatch for health monitoring is whether it can actually replace a medical-grade heart rate monitor for clinical or perfor...
Read moreHow to Track Heart Rate Accurately With a Budget Smartwatch
Getting accurate heart rate readings from a budget smartwatch is simpler than you think. Learn how optical heart rate sensors work, why readings can be inaccurate, and the practical tips to get the...
Read more