Sundhed og fitness

Sådan træner du til en 5K-løbetur udelukkende ved hjælp af dine smartwatch-data

Du behøver virkelig ikke en træner, en løbeklub eller et dyrt premium-ur for at træne til dit første 5 km-løb – bare en rimelig og fornuftig plan og en måde at spore, om du rent faktisk følger den ...

Sådan bruger du dit smartwatch til at opbygge bedre søvnvaner på 30 dage

Bedre søvn sker virkelig sjældent ved et uheld – det er normalt det direkte resultat af et par bevidste, konsekvent anvendte ændringer, der spores nøje nok over tid til at vide, hvad der rent fakti...

Pulszoner for begyndere: En komplet guide til brug af dit COLMI-ur

Hvis du har kigget på dit COLMI-ur midt i en træning og set et farvekodet zonenummer blinke op uden rigtig at vide, hvad det egentlig betyder, eller hvorfor det er vigtigt, er du ærligt talt ikke a...

How to Use HRV to Time Your Hardest Workouts

Most people glance at their HRV number once each morning and move on with their day without really using it for anything meaningful. Used properly and thoughtfully, though, heart rate variability c...

New Year Fitness Goals: How to Use Your COLMI Wearable to Actually Stick to Them

January is when gym memberships reliably spike and resolutions get made with the very best of intentions — and it's also, just as reliably, when most of those same resolutions quietly fade away by ...

Can a Budget Smartwatch Replace a Medical-Grade Heart Rate Monitor?

A question that comes up regularly when people are considering a budget smartwatch for health monitoring is whether it can actually replace a medical-grade heart rate monitor for clinical or perfor...

How to Track Heart Rate Accurately With a Budget Smartwatch

Getting accurate heart rate readings from a budget smartwatch is simpler than you think. Learn how optical heart rate sensors work, why readings can be inaccurate, and the practical tips to get the...